連獄 夜な夜なトレーニング  

yonayona0001.jpg

最近夜な夜なトレーニングを再開。
一日30分全力でがんばる運動。

アップとクールダウンにそれぞれ10分づつ計50分くらいの
夜間運動。

これ二ヶ月くらい続けると結構良い。
1日の時間でこれぐらいが続けれる時間

決めてると結構続けれるもんです。

瞬発力ばっかり鍛える感じになりますが、動かさないより
ずっと良い。
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Posted on 08:28 [edit]

category: 自転車

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